1

KRZESŁO

Krzesło powinno być wyposażone w: regulację wysokości siedziska, regulację wysokości i pochylenia oparcia, podłokietniki, płytę siedziska wyprofilowaną odpowiednio do naturalnego wygięcia kręgosłupa.
2

BIURKO

Biurko powinno być dostatecznie szerokie i głębokie, aby można było ustawić wyposażenie stanowiska pracy w najdogodniejszej odległości od siebie. Celem jest zapobieganie przyjmowaniu wymuszonych pozycji.
3

MONITOR

Monitor należy ustawić na biurku w odległości 40-75 cm od oczu – by kąt obserwacji ekranu wynosił 20°-50° w dół od linii poziomej prowadzonej na wysokości oczu. Taka organizacja stanowiska pracy minimalizuje obciążenie oczu i karku.

Pamiętaj o 5 minutach przerwy po każdej godzinie pracy!

Po każdej godzinie pracy przy komputerze zrób 5-minutową przerwę. Wstań z krzesła. Zrób kilka prostych ćwiczeń fizycznych.

W ten sposób pomożesz swojemu organizmowi zmienić rodzaj obciążenia i rozluźnić napięte mięśnie.

Oferta