1
KRZESŁO
Krzesło powinno być wyposażone w: regulację wysokości siedziska, regulację wysokości i pochylenia oparcia, podłokietniki, płytę siedziska wyprofilowaną odpowiednio do naturalnego wygięcia kręgosłupa.
2
BIURKO
Biurko powinno być dostatecznie szerokie i głębokie, aby można było ustawić wyposażenie stanowiska pracy w najdogodniejszej odległości od siebie. Celem jest zapobieganie przyjmowaniu wymuszonych pozycji.
3
MONITOR
Monitor należy ustawić na biurku w odległości 40-75 cm od oczu – by kąt obserwacji ekranu wynosił 20°-50° w dół od linii poziomej prowadzonej na wysokości oczu. Taka organizacja stanowiska pracy minimalizuje obciążenie oczu i karku.
Pamiętaj o 5 minutach przerwy po każdej godzinie pracy!
Po każdej godzinie pracy przy komputerze zrób 5-minutową przerwę. Wstań z krzesła. Zrób kilka prostych ćwiczeń fizycznych.
W ten sposób pomożesz swojemu organizmowi zmienić rodzaj obciążenia i rozluźnić napięte mięśnie.
-
Trzy sposoby na dostarczenie do biura...
Komfortowe biuro potrzebuje naturalnych elementów. Jako ludzie, jesteśmy przyciągani przez naturę, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy...Czytaj dalej -
Czym dokładnie jest "szyja...
Żyjemy w czasach technologicznych. Jak często sprawdzasz swój telefon komórkowy? Prawdopodobnie kilka razy dziennie. Kiedy to robisz, czy...Czytaj dalej -
Dlaczego ból dolnej części pleców...
Praca w biurze nie jest pozbawiona ryzyka. Można by pomyśleć, że siedzenie w fotelu biurowym przez cały dzień to całkiem bezpieczne...Czytaj dalej -
3 rzeczy, które świeży, nowy talent...
Od czasu do czasu możesz potrzebować poszukać nowych pracowników, aby dodać do swojego otoczenia biurowego. Kiedy firma się rozwija, jest...Czytaj dalej
-
Kontakt
FERID.PL Fundacja non-profit Ergonomicznych Rozwiązań i Dopasowania e-mail: kontakt@ferid.pl tel. 512-695-458 www.ferid.pl ...Czytaj dalej -
Meble do nowoczesnego biura
Jeśli szukamy dla siebie idealnych mebli biurowych to przede wszystkim musimy wybrać takie, które będą dobrze pasowały do stylu i charakteru...Czytaj dalej -
Idealny fotel biurowy – jak go...
Trudno jest raczej dziwić się temu, że dostępne na rynku fotele i krzesła biurowe odznaczają się obecnie tak ogromnym zróżnicowaniem. Warto...Czytaj dalej -
Zakup krzesła biurowego – od czego...
Każdy, kto pracuje przed komputerem, zdaje sobie sprawę, jak ważny jest wybór odpowiedniego krzesła do biura. Niewłaściwie dobrane krzesło...Czytaj dalej